Q影响健康的主要因素有哪些？

男 68岁 2019-04-17

描述：

年龄大了一个不小心就吃出问题，很担忧自己的身体，而且健康也不是只有身体的，心里健康也很重要，想多了解影响健康的主要因素，请问影响健康的主要因素有哪些？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

健康不仅指一个人是否有疾病或虚弱，还指一个人的身体、心理和社会完整性，这是现代相对完整的科学健康观。保持健康的四大基石包括均衡饮食、适度锻炼、戒烟戒酒和心理健康。作为一个身心实体，身心是两个密切相关的方面。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，否则会减少或破坏某些功能并导致疾病。因此，心理是影响健康的主要因素，当精神错乱时，某些器官也会异常，导致某些疾病。如果想康复，除了听从医生的治疗，还必须调整自己的情绪，身体健康就要注意养成良好的生活习惯和合理的饮食结构，不能偏食，营养均衡，心理健康就要多看书,广交朋友，养成乐观向上的生活态度，体育锻炼可以锻炼身体，还可以开阔心胸，是个不错的方法。