Q大便黑硬便秘怎么办
女 40岁 2021-04-26
描述：
我最近出现了比较严重的便秘，我观察了一下大便，发现是又黑又硬的，我想咨询一下大便黑硬便秘怎么办？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
大便黑硬便秘，可以通过多喝水、多吃高纤维食物、多运动等方法来改善。
如果平时喝水较少或者不注重饮食，总吃一些不利于消化的食物，是很容易引发便秘的。所以要想改善便秘，应当先从这两方面入手，平时养成多喝水的好习惯，同时要注意调节饮食，尽量多吃苹果、芹菜等高纤维食物。
每天也可以做一些简单的有氧运动，比如瑜伽、慢跑等，是有利于促进胃肠蠕动、缓解便秘的。
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