Q肾结石需要注意哪些方面

2025-03-13

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，患者在日常生活中需要特别注意饮食、生活习惯以及定期检查等方面，以有效预防结石的形成和复发。

首先，饮食是影响肾结石形成的重要因素。患者应根据结石的成分调整饮食结构。例如，草酸钙结石患者应减少富含草酸的食物摄入，如菠菜、巧克力和坚果等，同时增加钙的摄入，以帮助减少草酸的吸收。对于尿酸结石患者，建议限制高嘌呤食物的摄入，如红肉、内脏和某些海鲜，以降低尿酸水平。保持充足的水分摄入是预防肾结石的重要措施，建议每天饮水量应达到2-3升，以稀释尿液，减少结石形成的机会。适量的运动也有助于促进新陈代谢，改善身体的代谢功能，从而降低结石的风险。

其次，生活习惯的调整同样至关重要。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于提高身体的免疫力和自我修复能力。避免长时间憋尿，定期排尿可以减少尿液在肾脏和膀胱中的滞留时间，降低结石形成的风险。对于已经有肾结石病史的患者，定期进行尿液和影像学检查是必要的，以便及时发现结石的变化和发展，采取相应的治疗措施。同时，心理健康也不可忽视，保持良好的心态，避免焦虑和压力，有助于身体的整体健康。

患者在日常生活中还需注意一些细节。尽量避免高盐、高糖和高脂肪的饮食，减少对肾脏的负担。选择低钠盐和健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，避免油炸和烧烤。适当补充维生素和矿物质，尤其是维生素B6和镁，有助于预防结石的形成。在饮酒方面，适量饮用，避免过量，尤其是啤酒和含糖饮料。若出现腰痛、血尿、尿频等症状，应及时就医，以便进行必要的检查和治疗。通过合理的饮食、健康的生活方式和定期的医疗检查，可以有效降低肾结石的发生率，维护肾脏健康。