Q经常跑步心脏会不会变大

50岁 2019-02-14
描述:

自己虽然已经50多岁了,但是经常的长期爱跑步,有人告诉我说长期跑步心脏就会变大,所以特别想求助一下医生,长期保护心脏真的会变大吗?

A
徐新娜 心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院 三级甲等
医生回答:

经常跑步确实会导致心脏变大,这种现象被称为运动性心脏肥大。对于长期进行有氧运动的人来说,心脏的结构和功能会发生适应性变化,以更有效地满足身体对氧气和营养的需求。

在跑步等有氧运动中,心脏需要更频繁地泵血,以支持肌肉的活动。随着时间的推移,心脏的左心室会逐渐增大,心肌壁也会变厚,从而提高心脏的泵血能力。这种变化通常是健康的,能够增强心脏的耐力和效率,降低静息心率,改善血液循环。心脏的增大并不是无条件的,过度训练或不当训练可能会导致心脏功能的异常,因此适度的运动和合理的训练计划是非常重要的。

在进行跑步等有氧运动时,注意保持适当的强度和频率,避免过度训练。同时,定期进行身体检查,尤其是心脏健康的评估,以确保心脏适应运动的变化。关注身体的信号,如出现胸痛、呼吸急促等不适,应及时就医。通过科学的训练和合理的生活方式,可以有效地享受跑步带来的健康益处,同时保护心脏的健康。

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