Q坐月子第一天吃什么好？

女 26岁 2019-06-13

描述：

我昨天有了第一个宝宝，是顺产生下的，现在感觉不错，想问下坐月子第一天吃什么好？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养，使各个器官恢复到孕前的状态，尤其是生殖器官、子宫、产道。坐月子第一天可以吃些等之类容易消化的食物。在食物中实际上强调品种多样，但是不要过量，要均衡，粗细粮搭配，蔬菜水果是要吃的，富含蛋白质的滋补汤物都是比较好的选择。月子期间注意不能吃寒凉生冷食物，应该戒烟、戒酒，不主张喝浓茶和浓咖啡，要增加营养，吃点鱼、禽、蛋、奶、瘦肉补充蛋白质，有利于产后身体康复。