Q坐月子第一天吃什么好?

26岁 2019-06-13
描述:

我昨天有了第一个宝宝,是顺产生下的,现在感觉不错,想问下坐月子第一天吃什么好?

A
李顺华 妇产科 副主任医师 莒县中医医院 三级甲等
医生回答:

坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养,使各个器官恢复到孕前的状态,尤其是生殖器官、子宫、产道。坐月子第一天可以吃些等之类容易消化的食物。在食物中实际上强调品种多样,但是不要过量,要均衡,粗细粮搭配,蔬菜水果是要吃的,富含蛋白质的滋补汤物都是比较好的选择。月子期间注意不能吃寒凉生冷食物,应该戒烟、戒酒,不主张喝浓茶和浓咖啡,要增加营养,吃点鱼、禽、蛋、奶、瘦肉补充蛋白质,有利于产后身体康复。

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