Q什么动作可以防止驼背

2020-05-16

描述：

什么动作可以防止驼背

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

在平时生活中坐着或者站立的时候，要做到昂首挺胸、两肩自然向外舒展，能够有防止驼背的作用。平时可以做一些动作，比如贴墙站立、反撑倒立、俯卧撑、后仰振臂、扩胸运动、伸展运动、单杠悬吊法去预防和矫正驼背的。平时看书或者玩手机的时候，尽量不要长时间的低头，也不要趴在桌子上。睡觉的时候，可以睡硬板床或者用合适的枕头，能够有预防驼背的发生。