Q尿憋久了膀胱疼怎么办

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

尿憋久了导致膀胱疼痛时，首先应尽快找到一个合适的地方排尿，以缓解不适感。憋尿过久会导致膀胱内压力增大，刺激膀胱壁，引发疼痛和不适，因此及时排尿是解决问题的首要步骤。

在排尿后，如果仍感到膀胱不适，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸或轻轻按摩腹部，帮助缓解疼痛。保持适当的水分摄入也很重要，确保身体有足够的液体，以促进尿液的正常排出。避免过度饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些可能会刺激膀胱，加重不适感。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，医生可能会进行进一步检查，以排除尿路感染、膀胱炎等潜在问题。

在日常生活中，避免长时间憋尿是非常重要的。无论是在工作还是其他场合，都应注意适时上厕所，避免膀胱过度充盈。对于一些需要长时间坐着的人，建议定时起身活动，促进血液循环，减少膀胱的压力。保持良好的饮水习惯，适量饮水可以帮助稀释尿液，减少对膀胱的刺激。对于有慢性膀胱问题的人，定期进行体检，了解自身健康状况，及时采取措施预防相关疾病的发生。

注意个人卫生，保持生殖器区域的清洁，避免细菌感染。在出现异常症状时，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，避免病情加重。合理的生活习惯和及时的医疗干预是保护膀胱健康的重要措施。