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Q怎样缓解饭后瞌睡

女 30岁 2021-09-17

描述：

我这段时间吃完饭后总是打瞌睡，我不知道怎么缓解，我想咨询一下，怎样缓解饭后瞌睡？

A

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

缓解饭后瞌睡需要患者在进食的过程中不要吃得过饱。同时可通过倒走百步的方式缓解，也可通过揉中指的方式改善，可以起到提神醒脑的作用。

饭后出现瞌睡的现象是由于体内的血液集中到胃部，导致头部的供血、供氧不足引起的。

在日常生活中，加强户外的体育锻炼，放松心情。多注意休息，避免过度疲劳，可以有效预防瞌睡的现象。

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