Q中老年人贫血食用什么好

男 67岁 2019-02-22

描述：

最近感觉非常累，偶尔也会感到头晕。特别是起床时，去医院检查说是贫血，说可以通过食补来恢复健康。我想知道中老年人贫血食用什么好？

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

老年人贫血建议饮食应清淡、均衡、多样化，并食用富含铁的食物，如动物内脏、动物血液、紫菜、黑木耳等。此外，维生素C对铁的吸收有很好的辅助作用，所以建议你多吃富含维生素C的水果和蔬菜。此外，我们应该改变不良的生活习惯，禁止吸烟和饮酒，少吃辛辣、生吃、浓茶、咖啡等影响铁和其他营养素吸收的食物。此外，我们应该首先区分贫血属于什么，并检查血常规和血红蛋白。缺铁性贫血可以补充食物来增加老年人的锻炼，保持均衡饮食是最好的处方。动物肝脏、猪血等。动植物混合食物会增加铁的吸收率。维生素C也应该同时服用，以促进铁的吸收。