Q手淫后腰疼怎么办

2025-02-17

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

手淫后腰疼可通过适当休息、局部热敷、按摩等方式来缓解。

手淫后出现腰疼可能是由于手淫过程中姿势不当、过度用力等导致腰部肌肉紧张、痉挛，或引起局部血液循环不畅所致。此时应立即停止手淫行为，让身体得到充分的休息，避免再次过度劳累腰部。可以用热毛巾或热水袋对腰部进行热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。同时，轻轻按摩腰部肌肉，从腰部两侧向中间进行推揉，也能起到一定的舒缓作用。

手淫过度是导致腰疼的一个重要原因，应保持适度的手淫频率，避免频繁、过度手淫。如果腰疼症状持续不缓解或加重，甚至伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状，或出现下肢放射性疼痛、麻木等情况，应及时就医，进行相关检查，如泌尿系统超声、腰椎影像学检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗，避免延误病情。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等，对改善腰部健康也很重要。