Q怎么才能快速的长头发

男 23岁 2019-01-06

描述：

我才23岁，但是天生发量少，到底要怎么办才能长头发呢？

: 汪治国皮肤性病科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

每个人都希望有黑色和光泽的头发，这不仅看起来健康和充满活力，而且反映个人气质。食疗是不可或缺的。你可以吃更多有助于头发生长的食物。例如，你可以吃更多富含铁的食物。头发生长过程中需要铁的合成。补充铁对健康的头发生长非常重要。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、煮熟的花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对长发非常有帮助。2.多吃含维生素的食物。维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。用于促进长发的蔬菜包括芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末等。3.多吃高碘含量的食物。高碘含量的食物可以促进脑细胞代谢，有利于头发生长。高碘食物包括海带、紫菜、牡蛎等。同时，你应该多吃含蛋白质的食物。头发含有含硫的酸。黑豆、花生和芝麻是很好的蛋白质来源，尤其适合补充头发营养。