Q来例假可以健身吗

女 31岁 2019-07-05

描述：

今天朋友要我去健身房锻炼身体，可是我来例假了，想问一下来例假可以健身吗？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

子宫内膜功能层随着体内激素变化发生的周期性生长脱落就形成了月经，月经是一种正常生理表现在月经期间不建议进行健身锻炼，因为剧烈的运动有可能引起月经经期延长，月经量大的建议月经期要避免受凉劳累。在来月经期间尽量避免剧烈健身的，因为来月经期间本身就消耗能量，如果剧烈健身可能会导致月经量增多，导致身体虚弱严重，还可能会出现头晕休克，在月经期一定要注意保暖，注意个人卫生，尽量避免剧烈活动，注意休息，而且避免熬夜劳累，同时注意饮食，不要吃寒凉辛辣刺激性食物，多吃一些高能量高蛋白质的食物，月经期间禁止性生活。