Q饭后多长时间可以运动

男 32岁 2021-06-05

描述：

最近觉得我需要经常运动，朋友对我说最好不要饭后立马运动，我想知道饭后多长时间可以运动？

医生回答：

饭后半小时或一小时以后可以进行运动。

运动是对人体非常有益的，它可以促进我们的人体细胞进行新陈代谢，从而提高自身的免疫力。但是刚吃饱饭，不建议剧烈运动。因为此时胃中还有未消化完全的食物，全身的血液大部分也都集中在胃的部分，进行剧烈运动时，全身的血液会流向肌肉或者骨骼的部分，会造成消化不良，胃下垂等症状。

在日常生活中建议吃饱饭后半个小时先进行一些慢运动，比如散步，太极拳等。