Q晚饭后多长时间可以运动

25岁 2021-06-06
描述:

今天我刚吃完晚饭,我觉得我的肚子特别的饱,想出去外边运动一下,晚饭后多长时间可以运动?

A
李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

饭后可以选择半个小时后再运动,不能够立刻的进行运动。

进食食物以后会经过胃肠道消化,这个时候如果运动很容易造成胃黏膜供血不足,诱发腹痛腹泻、恶心、呕吐和消化不良

在饭后也不可以进行剧烈性的运动,应该注意循序渐进,可以进行一些散步或者是慢走、骑自行车等运动运动,时间不宜太长,晚饭不宜吃太饱,中午要吃好。

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