Q剧烈运动肌肉酸痛是怎么回事

男 29岁 2019-03-30

描述：

这次跑完步之后出现了腿部的肌肉特别酸痛，后来还出现麻木的感觉，走起路来的话疼痛感会加剧，导致的情绪特别的差，我想问一下剧烈运动肌肉酸痛是怎么回事？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

其中大部分是剧烈运动引起的肌肉损伤，炎症刺激引起的疼痛活动有限等，应及时进行对症治疗和复查。注意休息，避免疲劳，适当锻炼，加强营养，增加抵抗力。通过活血化瘀，可以缓解症状。针灸、磁热疗和局部热敷按摩可用于缓解观察。剧烈运动后服用止痛药可以缓解肌肉酸痛。在正常生活中，必须适当地运动。可以按摩腿来促进血液循环。在日常生活中必须更加注意休息和保持充足的睡眠。可以在饮食中吃高热量、蛋白质和维生素的食物多吃新鲜蔬菜和水果。