Q石膏拆早了后，如何让手腕恢复的快点？

男 18岁 2019-01-23

描述：

右手手腕骨折，经过一段时间觉得可以不用石膏固定了，就把石膏拆了。但是好像拆早了，请问有什么办法能让手腕恢复的快点吗？

医生回答：

石膏拆早后，手腕的恢复速度可以通过适当的锻炼、物理治疗和注意日常生活中的细节来加快。首先，建议在医生的指导下进行一些轻度的活动，以促进血液循环和关节灵活性。

在拆除石膏后的初期，手腕可能会感到僵硬和不适，因此可以通过温和的伸展和强化练习来逐步恢复功能。热敷和冷敷交替使用，有助于缓解疼痛和消除肿胀。进行一些低强度的有氧运动，如散步，也能促进全身血液循环，加速恢复过程。物理治疗师的专业指导可以帮助制定个性化的康复计划，确保恢复的安全性和有效性。

在恢复过程中，注意不要过度使用受伤的手腕，避免剧烈运动和重物提举，以免造成二次伤害。同时，要保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质和维生素，以支持组织修复。保持良好的作息和心理状态也对恢复有积极影响。如果出现持续的疼痛或不适，应及时就医，以确保恢复过程顺利。