Q减肥期间，每天可以吃多少个蛋白

2020-06-07

描述：

减肥一天可以吃几个蛋白

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最好是吃两个蛋白，因为鸡蛋当中含有大量的蛋白质、维生素等营养成分，可以给身体提供所需要的能量，一天1-2个就可以了，不能够吃太多。此外，吃鸡蛋的时候，还可以选择搭配其他食物一起食用，不要只吃鸡蛋，避免出现了营养不良的现象。减肥最好多吃粗粮高纤维食物，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，并且养成锻炼身体的好习惯，比如坚持爬山、慢跑、跳操等，才能达到一定的减肥效果。