Q宝宝吃什么增强抵抗力？

女 3岁 2019-05-12

描述：

我家的宝宝从生下来开始，动不动就生病感冒，我很担心，不知道该怎么办，所以我想问一下宝宝吃什么增强抵抗力？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

强抵抗力，首先可以着重从饮食入手，如果情况比较严重，可以咨询医生，做进一步检查，根据医生的意见和建议，进行合理的治疗。饮食上，可以多吃蔬菜，适当补充优质蛋白质，比如早餐可以喝小米粥，多样化，丰富一点。中午吃的要质量好，晚上可以少吃，以清淡的饮食为主。饮食一定要保持规律，可以适当做增强体质的锻炼，多做有氧运动，包括户外运动，多晒太阳，保持良好的心情，疾病自然就会远离。平时可以多吃含有锌铁的食物例如瘦肉，羊肉，蛋类鱼类，多吃维生素丰富的蔬菜和水果。