Q得了肾结石生活中要注意什么

2025-03-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

得了肾结石后，生活中需要特别注意饮食、生活习惯和定期检查，以帮助预防结石的复发和减轻症状。肾结石的形成与多种因素有关，包括饮食不当、缺水、代谢异常等，因此调整生活方式显得尤为重要。

在饮食方面，首先要增加水的摄入量，保持每天至少饮用2-3升水，以促进尿液的稀释，降低结石形成的风险。应避免高盐、高糖和高蛋白的食物，尤其是动物蛋白，如红肉和海鲜，这些食物可能增加尿液中的钙、尿酸等成分，从而促进结石的形成。同时，适量摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于改善肠道健康，降低结石的风险。针对不同类型的结石，可能需要调整特定的饮食，例如草酸钙结石患者应减少菠菜、巧克力和坚果等草酸含量高的食物摄入。

生活习惯方面，保持规律的作息和适度的运动也非常重要。充足的睡眠和适度的锻炼有助于增强身体的代谢功能，促进肾脏的健康。避免长时间坐着不动，适当活动可以促进血液循环，帮助肾脏更好地排泄废物。尽量避免过度劳累和精神压力，保持良好的心理状态，有助于身体的整体健康。

在定期检查方面，建议患者定期进行尿液和血液检查，以监测肾脏功能和结石的情况。定期的影像学检查，如超声波或CT扫描，可以帮助医生评估结石的大小和位置，及时采取相应的治疗措施。如果出现腰痛、血尿、尿频等症状，应及时就医，以免延误病情。对于已经形成的结石，可能需要根据医生的建议采取药物治疗或手术治疗。

得了肾结石后，生活中应注重饮食调节、养成良好的生活习惯，并定期进行健康检查。通过这些措施，可以有效降低结石复发的风险，维护肾脏健康，提高生活质量。