Q怀孕晚期吃什么对身体好？

女 29岁 2019-07-29

描述：

我老婆怀孕很长时间了，我想在她怀孕的期间补充一些营养好的食物。想知道怀孕晚期吃什么对身体好？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕晚期，一般建议孕妇多喝纯奶或者牛奶，有助于钙的吸收。怀孕的这段时间，饮食要特别的注意，避免进食油腻性的食物，这段时间饮食要清淡，可以多吃一些水果和蔬菜类的食物，每天也要适当的进行户外活动，同时配合高蛋白的食物进行食用。每天应摄入1个鸡蛋，蛋黄是卵磷脂、维生素A和B2的较好来源；常吃富含铁的食物，增加富含维生素C的蔬菜和水果，可促进铁的吸收，预防贫血，为胎儿及分娩做好铁的储备。怀孕期间保持好的心情是最重要的，这样有助于孕妇的身体恢复。