Q缓解视觉疲劳该怎么做？

女 19岁 2019-04-23

描述：

近期一直觉得用眼过度，视觉很疲劳，并且我自己觉得不是很短一段时间的疲劳，而是经常性的，每次只要一用眼睛，一段时间之后眼睛就酸酸的，干干的，特别难受，有时候还有点疼，想要咨询一下缓解视觉疲劳该怎么做？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

容易造成眼睛的视疲劳以及干眼症的原因有很多，主要是日常习惯不对，比如长时间的使用电脑，并且天天熬夜，不热爱运动，缺乏锻炼等，这些不良习惯都会导致眼睛干涩，所以想要缓解视觉疲劳，第一个就是要好好睡觉，确保每一天都有足够的睡觉时间，提高睡觉质量，在平时要注意保护眼睛，可以去配一副适合自己的眼镜，眼镜一定要符合自己的度数，才可以有效缓解视觉疲劳，如果度数不对也会使眼睛不舒服，平时也可以使用眼药水，比如抗疲劳的或者人工泪液类的，加上适当的眼皮热敷效果更佳。