Q盐吃多了会导致水肿的原因

男 35岁 2019-03-08

描述：

由于最近这段时间妈妈做饭的时候放的盐比较多，然后就老是出现身体水肿的问题，这个与吃盐吃多了有关系吗？那为什么盐吃多了会出现身体水肿的现象呢？在医学上有什么依据？

: 马强肾内科 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

盐吃多了会导致水肿，主要是因为盐中的钠离子会使体内水分潴留，造成组织间隙的液体积聚，从而引发水肿现象。

当摄入过多的盐分时，血液中的钠浓度会增加，身体为了维持电解质平衡，会通过肾脏保留更多的水分。这种水分的保留会导致血容量增加，进而引发血压升高。与此同时，细胞外液的增加会使得组织间隙的液体积聚，形成水肿。尤其是在四肢、面部和腹部等部位，水肿的表现尤为明显。长期高盐饮食还可能导致肾脏负担加重，影响其正常功能，进一步加剧水肿问题。

在日常生活中，应注意控制盐的摄入量，尽量选择低钠的调味品，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以帮助身体排出多余的钠和水分。同时，保持适量的运动和充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，减少水肿的发生。如果发现自己经常出现水肿现象，建议及时就医，排除潜在的健康问题。保持健康的饮食习惯和生活方式，才能有效预防水肿的发生。