Q耳鸣引起失眠怎么办？

男 22岁 2019-04-26

描述：

两个月前，我在路上乘电车，撞到了别人。当时我什么也没感觉到。最近几天，我总是感觉耳朵嗡嗡作响，但是我周围没有东西在哭，尤其是在我睡觉的时候，我总是听到声音，这让我无法入睡。我该怎么办？我想尽快摆脱这种局面，耳鸣引起的失眠呢？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

对于耳鸣引起的失眠，饮食上应注意以下方法:补充富含蛋白质和维生素的食物。相关专家的研究发现，噪音会增加一些氨基酸和维生素(如维生素B1、B2、B6等)的消耗。)在人体内。因此，我们应该在日常饮食中多吃富含维生素D、铁、锌和其他元素的食物。经常吃豆制品。营养专家认为，向人体补充铁可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳朵的血液供应，有效防止听力损失。大豆中铁和锌的含量比其他食物高得多。大豆还含有大量钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋耳鸣症状。因此，经常吃豆制品有利于预防耳聋。