Q请问医生抑郁症怎么治？

男 40岁 2019-08-20

描述：

本人今年40岁了，上段时间查出得了抑郁症，非常痛苦，请问医生，这个病形成的原因是什么呢，怎么治疗？谢谢！

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

抑郁症可以用药物和心理疗法来治疗。如果使用药物，可以选择抗抑郁药。心理疗法可以用来更好地与人交流。它可以通过家人和朋友的亲戚来缓解内心的不满和担忧。平时，我们应该参加更多的社交活动，并与其他人交流。第一，抑郁症患者最常见的症状是独自呆在封闭空间，比如卧室、卫生间等，这时要改变这个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。

第二，增加锻炼时间。要多吃去走走，尤其是要多参加一些户外运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。

第三，睡眠质量不好是抑郁症的症状，所以睡觉时不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。