Q内踝腓骨折术后两个月应该怎么锻炼

男 32岁 2019-05-01

描述：

在工地工作，今年换工作了，最近在工作的时候不小心摔倒了。医生诊断是内踝腓骨折，请问医生内踝腓骨折术后两个月应该怎么锻炼？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

内踝和腓骨骨折手术后两个月，可以做踝泵运动，主要是踝关节的屈曲和伸展，以及直腿抬高运动，可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，下肢循环障碍等。具体骨折时间什么时候能完全康复是需要根据你骨折的部位以及你自身的恢复情况来确定的，一般情况下是在三个月左右就可以，手术之后一定要多吃新鲜的蔬菜水果，尽量的补充维生素C 的摄入，像是包菜，青椒或者是西红柿都是非常好的。同时，还可以配合一些物理治疗方法，如电针、艾灸、红外线、紫外线等。促进骨折愈合。