Q营养不良到底吃什么东西好啊？

女 13岁 2019-06-20

描述：

朋友家孩子一年都没有长个,到医院检查出来是营养不良,朋友现在不知道该怎么给孩子补营养,所以我想知道营养不良吃什么好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

营养不良的人不管是成人还是孩子，在营养加强的时候，要有一个原则叫循序渐进，就是热卡要进行计算，还有蛋白质以及它的矿物质和维生素的含量要有一定的比例，合理的比例来计算，比如在吃饮食的过程当中要什么都吃，尽量吃的品种要多一些，而且要把热卡尽量算足一些，尽量一顿多吃一口，逐渐的增加量，这样才能够慢慢把营养加强上去。营养不良多吃一些含脂肪、碳水化合物即淀粉、糖类等食物，可多食鱼类，蛋类，鸡肉，瘦猪肉等，不要熬夜，避免劳累，适当的进行体育锻炼。