Q孕晚期小腿紧绷绷的怎么办？

女 29岁 2019-06-07

描述：

我老婆怀孕30周了，今天她说最近小腿总是紧绷绷像抽筋似的，请问孕晚期小腿紧绷绷的怎么办？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕晚期小腿紧绷的情况是比较常见的，通常是由于体重增加、血液循环不畅以及胎儿压迫等因素引起的。如果感到不适，可以通过一些方法来缓解。

首先，适当的休息和抬高双腿可以帮助改善血液循环，减轻小腿的紧绷感。可以在坐下或躺下时，将腿部抬高，放在枕头上，促进血液回流。轻柔的按摩也是一种有效的缓解方式，使用一些孕妇专用的按摩油，轻轻按摩小腿部位，有助于放松肌肉。适量的运动，如散步或孕妇瑜伽，也能增强腿部的血液循环，减少紧绷感。保持充足的水分摄入，避免长时间站立或坐着，也能有效预防小腿不适。

在采取这些措施时，孕妇应注意避免过度用力或剧烈运动，以免对胎儿造成影响。如果小腿紧绷伴随其他症状，如剧烈疼痛、肿胀或发热，建议及时就医，以排除血栓等严重问题。保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙、镁等矿物质，有助于缓解肌肉紧张。在孕期，定期进行产检，听从医生的建议，确保母婴健康。