Q肌肉拉伤的预防

男 2020-05-15

描述：

肌肉拉伤的预防

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

单纯从这个预防的角度上来说，其实就是要避免外力的损伤。因为在你有拉伤之前，肯定是有外力损伤存在，那在这个运动之前，应该做好各个方面的热身活动。然后在适应这个天气寒冷天气潮湿或者是场地比较硬的情况下，应该在运动之前做热身运动的同时，做好适应性的场地的训练，然后在日常生活平时的时候，要进行一些肌肉功能康复以及肌肉的锻炼，这样的话，能够尽可能的增强肌肉的强度。

然后再有外力损伤的情况下，能够抵抗这些外力，能够相比较而言，尽可能的避免出现肌肉拉伤的情况。