Q戒色需要多久脾胃恢复？

男 21岁 2019-01-02

描述：

我觉得由于长期手淫，我的身体越来越差，尤其是我的脾胃状况。现在我决定放弃颜色。脾胃从退色中恢复多久？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

戒色后脾胃的恢复时间因人而异，通常需要几周到几个月的时间，具体取决于个人的身体状况和生活习惯。戒色能够改善身体的整体健康，尤其是脾胃功能，帮助身体重新获得平衡。

在戒色的过程中，脾胃的恢复主要依赖于健康的饮食和生活方式。建议多摄入易消化的食物，如粥、蔬菜水果，避免辛辣、油腻和生冷的食物，以减轻脾胃的负担。同时，保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于身体的自我修复。适度的运动也能促进血液循环，增强脾胃的功能。心理状态同样重要，保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力对身体的影响，有助于脾胃的恢复。

在戒色期间，注意观察身体的变化，若出现明显的不适，如腹痛、消化不良等，应及时就医。同时，避免过度追求快速的效果，给身体一个适应和恢复的过程。戒色不仅是生理上的调整，更是心理上的修炼，保持耐心和恒心，才能更好地促进脾胃的恢复。