Q孕晚期每天需要的补钙量

女 24岁 2019-03-29

描述：

我现在已经怀孕30周了，朋友说孕晚期要注意补钙量，但我担心吃太多会有什么危害，所以想请教一下每天需要补充多少钙？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

因妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，期间及哺乳期至少需要1500毫克/天，但是由于膳食每天只能补充350毫克左右，所以很多孕妇都有着钙不足的现象。平常可以通过喝孕妇奶粉或者豆浆来补充，或者遵医嘱服用维生素D补充剂。饮食上也可适当的吃鲭鱼、沙丁鱼、早餐麦片、红肉、蛋黄等含有维生素D的食物。孕晚期中，女性的身体对钙的需求是非常大的，建议至少要连续服用到哺乳期结束。但要注意的是，最好不要超过2000毫克，以免出现副作用。