Q便秘能吃绿豆吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

便秘时可以适量食用绿豆。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，同时富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。绿豆中的纤维素能够吸水膨胀，增加粪便的体积，促进排便，适合便秘患者在饮食中加入。

不过，虽然绿豆对缓解便秘有一定的帮助，但食用时也需注意适量。过量食用绿豆可能导致腹胀、腹泻等不适症状。绿豆性寒，体质偏寒或脾胃虚弱的人应谨慎食用，以免加重身体的不适。建议将绿豆煮熟后食用，避免生吃，以减少对肠胃的刺激。同时，便秘的原因多种多样，除了饮食调整，保持良好的作息和适量的运动也是非常重要的。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业建议。