Q腿酸无力应该怎么办？

男 26岁 2019-08-04

描述：

腿酸无力应该怎么办，是什么原因引起的，可以吃一些什么食物弥补一下

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

腿酸痛无力，可能是由于肌肉损伤、运动过度、乳酸分泌增多、缺钙受凉所导致的。所以平时要注意保暖，适当的补充钙片，吃一些富含维生素和营养的食物，可以喝些骨头汤，增强骨质。肌肉损伤的话要注意休息避免重体力劳动。平时在运动完以后可以用双手拍打腿部，放松肌肉，减轻乳酸分泌。首先应该确定您是由于什么造成的腿软无力，一般造成腿软无力的原因有受凉缺钙身体虚弱，平常锻炼少。可以吃一些补气血的药物，比如说是丹参丸或是红枣。平时要注意肢体的保暖，避免受凉，并且要避免剧烈运动，在活动完以后可以适当的拍打腿部，减少乳酸的生成。并且要注意休息，适当补钙，晚上睡觉以前可以喝一袋热牛奶，用热水泡泡脚。