Q女生跑步小腹疼怎么办

女 27岁 2019-07-24

描述：

女朋友最近开始跑步锻炼身体，但总是肚子疼，请问女生跑步小腹疼怎么办？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

通常有些人在跑步的时候，经常会左右上腹部疼痛，尤其是在清晨更容易出现，去医院咨询专家，医学专家认为，腹痛与呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌组成，膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。我们要了解跑步需要注意的事项，积极做好热身运动，减少这种现象的出现，通过热身，让机体达到运动的状态，心脏等部位适应了运动在进行跑步，这样可以减轻剧烈运动时内脏器官的相互碰撞和摩擦。建议关键是运动前要作充分的准备，在运动之前不能空腹也不要吃的过饱。养成良好的饮食和运动习惯