这两个月经常便秘,排便太痛苦,经常用凯塞鲁,现在不需要凯塞鲁拔不出来,已经产生了便秘药物依赖,这种情况怎么办?
预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要戒烟戒酒,避免辛辣食物。保持排便顺畅柔软,养成规律排便的习惯,感觉舒适时必须尽快去厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯和蜂蜜通常会有所改善。口服鲜竹汁有一定的通便作用。此外,还可以用开塞露或肥皂块填充肛门,以润肠通便。每天多喝白开水或淡盐水来补充水分,这样肠道就有足够的水。多吃富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠道蠕动,避免辛辣的食物。进行一定适量的锻炼。
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