Q缺钙怎么补身体比较好？

女 10岁 2019-03-26

描述：

我家孩子最近两个星期子总是喊着腿疼，我想着是不是因为正在长个的原因，导致的骨头疼，我想给他钙补，可是不知道好的方法，请问缺钙该怎么补才能有更好的效果？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

正在的小孩子在这个阶段是因为生长痛的原因而导致关节疼痛。一般会膝关节疼痛在夜间痛感比较明显。在平时要多吃多含钙量丰富的食物或者使用钙剂。比如可以适当的使用ad剂，鱼肝油，液体钙，吃点核桃，黑豆，芝麻糊，苋菜，虾皮，海带等食物。春天太阳好的时候适当的晒太阳，进行体育锻炼。不管采取什么方式补钙，都要根据自己的实际情况。但是对于补钙也是要选择好时间段的，要把握好方式和时间才能够达到想要的目的，科学的去补充钙。