Q早上感觉特别累怎么回事

23岁 2021-06-10
描述:

我这几天早上起床后,总是感觉特别的累,而且已经持续了好些天了,早上感觉特别累怎么回事?

A
陈清 普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

早上感觉特别累很有可能是因为晚上的睡眠质量不好引起的,也很有可能是因为精神压力过大导致的。

通常由于晚上经常熬夜,或者是由于白天工作时的精神过于紧张,而晚上又没有得到很好的休息,在起床后就会感觉特别累的现象,建议一定要调整好自己的作息规律,尽量要早睡早起,并且要适当的缓解自身的压力。

在日常的生活中,在睡觉前可以喝杯牛奶,有助于睡眠质量。

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