Q吃完高热量的食物后拉肚子等于没吃吗？

女 30岁 2019-01-11

描述：

因为快到夏天了，所以我这段时间一直在减肥。一段时间以来吃的都是很清淡的食物。今天我终于有些忍不住了，吃了一些热量很高的食物，结果吃完后就拉肚子了。想问下医生吃完高热量的拉肚子等于没吃吗？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃完高热量的食物后拉肚子并不等于没吃。虽然腹泻可能导致部分热量和营养物质的流失，但这并不意味着身体没有吸收任何东西。

高热量食物通常富含脂肪和糖分，容易引起消化不良，尤其是对于一些肠胃敏感的人来说。腹泻可能是身体对这些食物的一种反应，试图排除过量的热量或不易消化的成分。腹泻过程中，身体仍然会吸收一部分热量和营养，尤其是在消化道的上部。虽然可能会有一定的热量损失，但并不能完全抵消之前的摄入。

在饮食方面，注意选择适合自己体质的食物，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物，尤其是在外出就餐或尝试新食物时。如果出现腹泻等不适症状，应及时调整饮食，选择易消化的食物，并保持充足的水分摄入，防止脱水。如果腹泻持续时间较长，或伴随其他严重症状，建议及时就医，以确保身体健康。合理饮食和良好的生活习惯是维护消化系统健康的关键。