Q严重便秘应该怎么办

男 31岁 2019-01-12

描述：

医生，你好，我才31岁，身体很健康，就是最近几个月一直便秘，而且越来越严重，我该怎么办才好呢

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

您好，便秘的话一般都是由生活不规律或者饮食不规律引起的，平时应该注意规律休息，不要熬夜按时吃饭，可以适当多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。不要吃太辣的东西，多活动活动都有助于缓解便秘，如果便秘严重的话，可以外用开塞露缓解。多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。