Q贫血吃什么才能快速补血

女 23岁 2019-04-11

描述：

我的妹妹经常挑食偏食的现象，现在造成营养不良，还有些贫血的症状，贫血吃什么才能快速补血？

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

出现贫血的情况，首先要确定是否是缺碘性贫血，有可能是营养不良所引起的，这种情况建议您在饮食上一定要保证营养均衡，多吃一些高蛋白含维生素比较多的食物，比如蔬菜水果，大枣，枸杞，生花生米，这些尝试都对补血有很好的办法，如果觉得食疗比较慢，您可以通过药物来进行补充，那样的速度和效果也是会好一些的。如果贫血不是很严重，你不需要服用各种补充剂，只要你调整饮食就可以改变贫血的症状。例如，我们应该首先注意饮食，摄入富含铁的食物，如肝脏、蛋黄、谷类等。如果饮食中铁的摄入量不足或缺铁严重，应立即补充铁。维生素C可以帮助铁的吸收和血红素的产生，所以维生素C的摄入量应该足够了。