Q减肥期间能不能吃粽子

女 30岁 2019-05-24

描述：

这段时间吃的比较多，想要减肥。所以想咨询一下，减肥期间能不能吃粽子？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维，属于增胖性食物，减肥不易多食。若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，高纤维普遍不足，量少为宜。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。粽子吃多了可能会引起的肠、胃道消化不良。除了这些，还需要注意睡前两小时最好别吃粽子。最后，吃粽子时不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。