Q月经期间可以不可以减肥

女 26岁 2019-04-04

描述：

我今年26岁，从小就一直很胖，所以最近开始减肥。但是最近姨妈来了。晚上做运动也不敢剧烈，我很担心我的身体状况，所以我想问一下月经期间可以减肥吗？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的情况来看，经期可以说是减肥时最开心的日子，因为在这个时候，你的身体需要补铁等元素，所以你多吃红肉多吃脂肪。建议经期减肥有一个关键，经期结束后的七天以内，要严格按照自己的减肥计划执行，可以达到最佳的效果。七天之后是减肥的黄金时间。在月经期间可以适当地吃食物，并且在一定程度上可以进行锻炼。减肥取决于坚持不懈。月经后应加强锻炼。饮食应给予富于营养和容易消化的食物，多食清淡、含维生素高的蔬菜和水果，勿暴饮暴食。