Q晚上紧张失眠怎么办呢？

男 40岁 2019-06-21

描述：

我睡前精神很紧张，总担心睡不好，心里特别特别紧张担心难受，这样总睡不着，我该怎么办啊？都快被逼疯了！！

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。先和病人沟通交流，知道病人紧张失眠的原因是什么，如果是因为最近压力太大导致的，那么应该教病人释放压力的方法，如果是因为和家人朋友生气导致那么要积极解决问题，问题解决了紧张失眠自然就好了，如果是莫名其妙的紧张害怕，提心吊胆，失眠，那么有可能是焦虑，可以心理治疗配合服用抗焦虑的药物治疗。