Q常年便秘是怎么回事，怎么调理？

女 26岁 2019-03-31

描述：

经常会出现便秘的情况，一旦出现这种情况就特别难受，又不知道是怎么造成的，想问一下常年便秘是怎么回事，怎么调理呢？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

长期便秘原因是多方面的，年轻人便秘大多数和生活方式有关系，也有可能是由于肠道蠕动慢所导致的，而且平时饮食不规律也会导致这种现象发生，并且纤维摄入不足，吃的食物过于精细，不利于对肠管的刺激，也很容易形成便秘。建议可以通过饮食生活调理来得到改善，平时清淡饮食，避免辛辣煎炸坚硬生冷食物，可以多吃含植物纤维素丰富的蔬菜。并养成每天排便的习惯。不管有无便意,都要按时上厕所,多喝水，多运动，不要熬夜抽烟饮酒，这样调整一段时间会有改善的。