Q男人补肾应该吃什么？

女 29岁 2019-02-14

描述：

可能是随着年龄的增长，感觉自己性生活越来越差，目前也是比较自卑，有的时候性生活也就是一两分钟就射精了，所以我想了解一下男人补肾强精吃什么比较好呢？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

男性想要补肾壮阳，通常要多注意饮食多吃补肾食品，如麻雀、狗肉、鸡肉、虾、羊肾、泥鳅等食物。多吃富含锌的食物对壮阳非常有效，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等。多吃动物内脏以补充各种矿物质，多吃含有精氨酸的食物，如山药、银杏、海参、乌贼等。此外，我们应该早睡早起，多做运动。男人补肾强精吃一些黑色的食物，在就是一些蛋白质含量高的食物，比如黑豆、海带等黑色食物是有补肾强精的效果的，同时也是建议你日常生活中要加强营养作息方面也要规律，避免长期熬夜，熬夜，也是会造成来的精液质量不佳，没有检查之前，也是不建议盲目采用药物治疗。