Q请问一下平时喝的白粥有多少热量

女 25岁 2019-02-17

描述：

你好，医生，由于之前小时候吃的比较多就导致体重一直在增加，现在长大爱美了我特别怕胖，想请问一下医生，如果只喝一碗白粥的话，热量是多少呢？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

平时生活中喝粥是很多人都养成的习惯，粥类也是很养生的一种食物。一般都会选择会大米熬粥，而大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的。一般100克纯大米粥的热量在46卡路里左右，一碗白粥(200克)其热量约为92卡路里。一般白粥没有味道，吃的时候若是怕热量高会胖可不用糖来调味而是可加入盐来调味。部分食肆会用上汤来煲粥，也有很多人会做蔬菜粥或者瘦肉粥，粥的种类分为很多种。可根据自己的口味和喜好来选择适合自己喝的粥。