Q少女例假期间吃什么好？

女 15岁 2019-02-09

描述：

平时我非常爱吃冷饮的，尤其是天气热了，每天都要吃冷饮，但是这几天我来例假了，妈妈就不让我再吃了，少女例假期间吃什么好？有没有什么不能吃的？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

少女在来月经期间，首先要注意腹部的保暖，这段时间饮食也要注意，多吃富含有B族维生素的食物有：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、那么少女月经期间吃什么最好，火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。晚上要注意不要熬夜不要从事体力劳动，也不能出去游玩爬山。有条件的话最好是休息就，算去工作的话也要少走动。希望每一位女性在月经来临的时候可以多弄一点食物吃吃，这样可以缓解月经期的一些不适症状，这样大家也会舒服一点。