Q睡眠障碍入睡困难怎么办？

男 30岁 2019-05-25

描述：

我患有睡眠障碍已经多年了，入睡一直都很困难，想要进行治疗，请问睡眠障碍入睡困难怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠出现障碍与很多因素都有直接关系，比如平时情绪波动大，工作压力和生活压力大，或者患有植物神经功能紊乱等，这些因素都有可能导致你平时入睡困难。想要改善睡眠状况，建议要养成一个规律的生活习惯，平时的饮食也要注意营养均衡，不要让自己有过度的情绪波动，学会缓解工作和生活中的压力。还可以根据自己病情的具体程度，在专业医生的指导下进行中医针灸的治疗，或者服用中药类的药物进行调理。也可以考虑找心理医生做心理咨询来进行对症的治疗和调理。