Q恐惧感怎么治疗

2020-10-13

描述：

恐惧感怎么治疗

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

这些方法可以治疗恐惧感：一、脱敏治疗，害怕一样东西时，人们本能的反应就是远离、逃避，脱敏治疗法主要是让患者逐渐去接受自己害怕的东西，学会正视害怕的事物，当患者发现害怕的东西并没有真正发生时，恐惧心理就会逐渐消退。二、转移注意力，当患者处于一个恐惧的状态下时，建议不要一直盯着恐惧点，学会转移自身注意力，将自己的专注点放在别的地方，当注意力成功转移时，恐惧感就会消退。三、如果恐惧感较为严重，自身无法克服，建议寻找心理医生行正规治疗。