Q孕期失眠了应该怎么办？

女 23岁 2019-05-16

描述：

一直以来睡眠质量就不是很好，总是失眠多梦，现在怀孕了，依然有失眠的现象，这个会不会对胎儿产生影响，应该怎么办？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

孕期失眠的原因有很多，比如在怀孕期间食欲特别好，饮食过度，这是造成失眠的一个原因。还有可能是怀孕后雌激素的变化或可能是日常生活因素而导致失眠的情况。孕妇在怀孕期间，身体上面可能没有以前那么舒适自由，心情也和以前不同，失眠也是可以理解的，如果晚上睡觉睡不好，白天中午可以睡个午觉补充睡眠；丈夫可以为孕妇全身做一些按摩，有助于舒展孕妇情绪；孕妇还可以适量的做一些运动，对胎儿的发育有好处；孕期失眠还要注意控制饮食，晚上可以喝点瓜奶或是喝小米粥，既营养又有助眠的作用。