这两天我睡觉的时候总是受到惊吓,感觉总是睡不着觉,身体也觉得特别虚弱,睡觉总是惊吓是什么原因?
睡觉总是惊吓很可能是因为过度焦虑紧张、精神压力大造成的,可以通过口服安神补脑液和谷维素等药物来进行治疗。
睡觉之前也可以听一些轻缓的音乐,或者是通过按摩头部的方式来缓解压力,也可以口服一些牛奶来帮助睡眠。
一定要戒掉不良的情绪,多到室外呼吸一下新鲜空气,培养自己的一些兴趣和爱好,不要总是往坏的方面想。
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